冷え性は美容の大敵だから気をつけて!撃退する方法とは?

冷え性を放置しないで!

美容に関心があるなら、冷え性には気をつけましょう。冷え性を放置していると、全身の新陳代謝が悪くなるからです。そのために、ダイエットをしても痩せにくい体になりますので注意すべきです。また、肌荒れを発症したり、顔色が悪くなったりしますので、肌にも悪影響をもたらします。美肌を目指しているなら、冷え性にかからないような日常生活を送ることがポイントです。しかも、現在は空調設備の普及によって、冬だけではなく夏も体が冷えやすいので要注意です。日頃から体温をこまめに測定したり、手足の冷たさなどを確認したりして、冷え性を発症しないように心がけましょう。

冷え性を改善する秘訣とは何か?

冷え性を克服したいなら、幾つかの秘訣がありますので把握しておきましょう。まずは服装について配慮することが大事です。腰と腹部、首を温めることによって保温効果が高まります。腹巻きやマフラーなどを使用して、体温を逃がさないようにしましょう。また、ビタミンCは美容に不可欠な栄養素ですが、生野菜やフルーツばかり食べていると冷え性になりやすいので要チェックです。野菜を煮たり、フルーツを焼いたりして食べる方法がおすすめです。芋類にもビタミンCが豊富に含まれていますので、焼き芋や肉ジャガは冷え性の改善に有効です。味噌汁や鍋に入れて食べれば、よりいっそう栄養価が高くなります。さらに、喉が乾いた時は焙じ茶やハーブティーを選ぶようにしましょう。体を温める効果がありますから、水分補給に最適です。

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